積極向前‧走出陰霾

不論是親身經歷災難的倖存者，協助救災的救難人員，或經由媒體觀看災難的一般民眾，災難事件可能對他們造成傷害，導致心理創傷。

絕大多數災難之倖存者、搜救者及照顧者都會感到一定壓力，這些壓力會一般持續數天到數星期。

因此，我們於8月26日舉辦了災後心靈重建講座，以下摘錄部份方法可以抒緩：

1)     正視和接受現實，面對和開放自己的傷痛,相信這只是生命的過程.懷抱信心，心平氣和地處事；

2)     不要孤立自己，要多嘗試與可信任的親朋戚友或心理輔導人員抒發感受；

3)     如發現有需要人士,應鼓勵他們尋求輔導，非強迫求助；

4)     過程亦應盡量一同參與，互相扶持作出關懷。

日常生活上有幫助的方法：

1)    少一次處理過多事務，工作安排盡量輕鬆；

2)    規律飲食、運動和作息，照顧好身體，以免免疫力變差。

3)    學習放鬆的技巧，如聽音樂、瑜伽、打坐；肌肉盡量放鬆。

4)    少接觸道聽途說的刺激訊息，以避免和減少負面情緒的源頭。

不幸的事已成定局，

艱難的日子總要過去。

倖存者始終要走出陰霾，

繼續前面的人生道路。

凡事往好處想，

信任、支持、順應與感恩，自有祝福。